Problema somnului la copii
Lasă un comentariu so far
Lasă un comentariu
mai 4, 2010, 1:06 pm
Filed under: Articole pentru parinti
Filed under: Articole pentru parinti
Da, somnul copiilor chiar este o problema cu care se confrunta multi parintii. Adica: copiii ori nu dorm singuri (foarte multi), ori nu adorm singuri, ori se trezesc noaptea.
Aceasta problema a fost abordata de multi specialisti, cei mai cunoscuti fiind Richard Ferber, Elizabeth Pantley, William Sears si Tracy Hogg, fiecare venind cu o metoda proprie pentru rezolvarea acesteia. Bineinteles fiecare metoda are avantaje si dezavantaje, lucruri bune si lucruri mai putin bune, dar cel mai important cand alegi o metoda este sa se potriveasca familiei tale.
Eu am retinut niste lucruri importante despre cum putem rezolva problemele de somn:
- Trebuie sa incepi sa lucrezi cu copilul tau cat mai devreme in aceasta privinta, astfel incat sa nu isi creeze obisnuinte nepotrivite
- Este important sa aveti o rutina de culcare, menita sa asigure trecerea de la agitatia zilei la somn si reducerea stimularii: baie, masaj, cititul unei carti, trasul draperiilor, muzica in surdina, leganat, hranit, crearea unei atmosfere prielnice somnului- intuneric, liniste etc.
- Este mai bine sa raspundeti nevoilor copilului, sa tineti cont ca fiecare copil e diferit, chiar si atunci cand sunt frati, sa nu lasati copilul sa planga pana cand adoarme frustrat
- Parintii ar trebui sa incerce sa transforme somnul intr-o experienta cat mai placuta pentru copil
- Majoritatea bebelusilor au nevoie sa fie invatati cum sa adoarma si ajutati sa-si formeze un program de odihna (in sensul de rutina previzibila, nu de program strict, pe ore)
- Copiii prea obositi devin agitati si e mai greu sa ii adormi, asadar se recomanda evitarea supra-oboselii, respectarea orelor de somn si a rutinei de dinainte de culcare
- Se recomanda evitatea alimentelor care contin cacao, cofeina, zahar in exces deoarece acestea sunt un BUM de energie pentru copil
- Este bine sa se evite momentele in care incercam cu disperare sa facem copilul sa adoarma leganandu-l, purtandu-l in brate, mangaindu-l sau cantandu-i la nesfarsit, il facem sa fie dependent de noi si il impiedicam sa caute singur modalitati de a se linisti
- Pentru a invata sa adoarma singur, copilul trebuie pus in patul lui nu atunci cand doarme deja, ci cand incepe sa ii fie somn
- Pentru a evita asociatiile prea puternice cu o anumita actiune (leganat, mangaiat, citit, masaj, etc), se recomanda alternarea tehnicilor si a parintelui care le aplica
Lasă un comentariu
Lasă un comentariu so far
Lasă un comentariu