Problema somnului la copii

Problema somnului la copii

mai 4, 2010, 1:06 pm
Filed under: Articole pentru parinti

Da, somnul copiilor chiar este o problema cu care se confrunta multi parintii. Adica: copiii ori nu dorm singuri (foarte multi), ori nu adorm singuri, ori se trezesc noaptea.

Aceasta problema a fost abordata de multi specialisti, cei mai cunoscuti fiind Richard Ferber, Elizabeth Pantley, William Sears si Tracy Hogg, fiecare venind cu o metoda proprie pentru rezolvarea acesteia. Bineinteles fiecare metoda are avantaje si dezavantaje, lucruri bune si lucruri mai putin bune, dar cel mai important cand alegi o metoda este sa se potriveasca familiei tale.

Eu am retinut niste lucruri importante despre cum putem rezolva problemele de somn:

1. Trebuie sa incepi sa lucrezi cu copilul tau cat mai devreme in aceasta privinta, astfel incat sa nu isi creeze obisnuinte nepotrivite
2. Este important sa aveti o rutina de culcare, menita sa asigure trecerea de la agitatia zilei la somn si reducerea stimularii: baie, masaj, cititul unei carti, trasul draperiilor, muzica in surdina, leganat, hranit, crearea unei atmosfere prielnice somnului- intuneric, liniste etc.
3. Este mai bine sa raspundeti nevoilor copilului, sa tineti cont ca fiecare copil e diferit, chiar si atunci cand sunt frati, sa nu lasati copilul sa planga pana cand adoarme frustrat
4. Parintii ar trebui sa incerce sa transforme somnul intr-o experienta cat mai placuta pentru copil
5. Majoritatea bebelusilor au nevoie sa fie invatati cum sa adoarma si ajutati sa-si formeze un program de odihna (in sensul de rutina previzibila, nu de program strict, pe ore)
6. Copiii prea obositi devin agitati si e mai greu sa ii adormi, asadar se recomanda evitarea supra-oboselii, respectarea orelor de somn si a rutinei de dinainte de culcare
7. Se recomanda evitatea alimentelor care contin cacao, cofeina, zahar in exces deoarece acestea sunt un BUM de energie pentru copil
8. Este bine sa se evite momentele in care incercam cu disperare sa facem copilul sa adoarma leganandu-l, purtandu-l in brate, mangaindu-l sau cantandu-i la nesfarsit, il facem sa fie dependent de noi si il impiedicam sa caute singur modalitati de a se linisti
9. Pentru a invata sa adoarma singur, copilul trebuie pus in patul lui nu atunci cand doarme deja, ci cand incepe sa ii fie somn
10. Pentru a evita asociatiile prea puternice cu o anumita actiune (leganat, mangaiat, citit, masaj, etc), se recomanda alternarea tehnicilor si a parintelui care le aplica

Lasă un comentariu

Lasă un comentariu so far
Lasă un comentariu

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI